Uvođenje čvrste hrane bebi predstavlja jedan od najvažnijih
koraka u njenom razvoju. Nerijetko su
roditelji zbunjeni kada početi sa ishranom, sa kojim namirnicama. Koliko god se
radovali ovom velikom i značajnom koraku u bebinom životu roditelji i brinu
kako će bebe prihvatiti nove ukuse i koja hrana je najbolja za početak, koja
najviše odgovara tako malom i nedovoljno razvijenom organizmu.
Tako sam i ja bila zbunjena i pojma nisam imala kako početi,
sa kojim namirnicama, od kada. To mi je sve djelovalo tako komplikovano,
pogotovo slušajući razne savjete kako je ko počeo i kada.
Čitala sam preporuke Svjetske zdravstvene organizacije da se
bebama čvrsta hrana ne uvodi do šestog mjeseca, jer njima probavni sistem još
nije sazreo, te da je do šestog mjeseca majčino mlijeko idealna i jedina
potrebna hrana bebi.
Uz konsultaciju sa pedijatricom počeli smo sa čvrstom hranom
tek sa 5,5 mjeseci, pomalo, po dvije tri kašičice dnevno. I njeno je mišljenje
bilo da je bebi bolje da samo sisa do šestog mjeseca pa makar i manje dobijala
na kilaži, ali će to biti saršena i dovoljn ahrana za nju.
E, sad, opet uz dogovor sa pedijaticom i smjernicama SZO
počeli smo da uvodimo prvo povrće. Razlog je taj što bebe mnogo lakše
prihvataju voće, odnosno slatke namirnice, pa ako se prvo krene sa njima onda
neće lako da prihvate povrće. Osim toga, na fejsu ima jedna savršena grupa koja
se zove Zdrava hrana za naše bebe, gdje adminke prate sve smjernice SZO, pa tu
možete sve saznati o uvođenju dohrane, ima mnoogo recepata i ja sam najviše od
njih naučila.
Naša prva namirnica bila je tikvica, tri dana smo uvodili po
jednu namirnicu, kako bi se pratilo da se ne pojavi alergija.
Znači, preporuke SZO su da se sa šest mjeseci uvode lako
probavljive namirnice i one koje su u
sezoni i sa našeg podneblja. Osim toga idealne su i zitarice, odnosno palenta i
proso.
Mi smo krenuli sa tikicom, mrkvom, bundevom, blitvom, crnim
lukom, krompirom, cveklom, jabukom, kruškom, palentom i prosom. Samo treba
voditi računa jer su krompir i mrkva namirnice koje zatvaraju probavu, pa ako
bebama smeta, odložite davanje ovih namirnica dok ne budu malo veće. Nama nisu
smetale.
Namirnice koje otvaraju probavu su, između ostalog, palenta
i jabuka. Govorim o ovim na samom početku dohrane.
Povrće se daje isključivo kuvano, do godinu dana, dok se
voće može odmah svježe davati. Ja sam i njega kuvala prvih, možda, mjesec dana.
Meso se takođe uvodi sa šest, sedam mjeseci, samo sačekajte
da prvo uvedete neke laganije namirnice, sa kojima možete kombinovati meso.
Najbolje je napočetku sa tikvicom, crnim lukom,blitvom, cvekom. Za početak, a
kako kasnije budete uvodili novo povrće biće čakše osmisliti kombinacije.
Najbolje je početi sa piletinom i teletinom.
Eto to bi bio neki moj osvrt. Pratili smo smjernice SZO i
apsolutno nikakvih problema nismo imali sa uvođenjem novih namirnica, sve ukuse
je lijepo prihvatio, i sada, sa skoro dvije godine, obožava i povrće i voće.
